Когда-то мужчина был воином и охотником, т.е. защитником и добытчиком пропитания в прямом смысле этого слова. Сейчас прямые физические действия уступают место интеллектуальным. Однако большинство представителей сильного пола считают, что нужно «выглядеть по-мужски». А значит прямая дорога в спортивные залы, штанги и гантели в руки, тренажеры в помощь. Не обязательно становиться спортсменом и устанавливать олимпийские рекорды, но мышечная масса и здоровый внешний вид обеспечены. Да и противоположный пол равнодушным не останется.
Бывает так, что в начале занятий спортом, стремясь добиться как можно быстрее видимых результатов, мужчины пробуют чуть ли не все сразу. Изматывают себя нагрузками чуть ли не на всех тренажерах, начинают активно применять пищевые добавки. Причем без разбору. Друг сказал – советую этот креатин, значит надо пить. Другой подсказал протеины – обязательно принимать, и так далее.
Конечно же спортивное питание для того и существует, чтобы помочь добиться результатов. Однако к выбору препаратов нужно подходить взвешенно и выбирать только то, что поможет. Существует масса диетических добавок к питанию, каждая из которых обладает определенными свойствами – креатин, аминокислоты, протеины, глютамин, витамины, и этот список далеко не полный. Правильно их принимая, можно получить желаемый объем и рельеф мышц. Добавки к питанию используют как профессиональные спортсмены, которые выступают на соревнованиях, так и любители, занимающиеся спортом для поддержания формы.
Спортивное питание можно купить и в специальных отделах супермаркетов и в интернет-магазинах. Но прежде, чем делать покупку, необходимо знать некоторые особенности пищевых спортивных добавок. Протеины пьют для наращивания мышечной массы и ее поддержания во время нагрузок для похудения и диет. Лучше всего организмом усваиваются яичные протеины, но самые приятные на вкус – молочные. Соевые протеины не очень хороши на вкус и усваиваются тоже трудно, но при этим очень хорошо подходят для тех, кто хочет сбросить вес, или для вегетарианцев.
Аминокислоты хорошо усваиваются организмом, идеальны для наращивания мышц, но при этом дорого стоят. Креатин увеличивает силовые возможности организма. При приеме креатина в организме задерживается жидкость. В этом нет ничего плохого, поскольку вода уйдет после того, как вы закончите принимать препарат, а вот силовые показатели останутся.
В целом, нужно отметить, что спортивное питание безопасно при правильном приеме. К тому же это натуральный продукт. Главное, чтобы товар был сертифицирован и не просрочен. Но было бы неправильным уверять, что спортивное питание – это панацея. Скорее это помощник, который делает тренировки более эффективными. Если пить протеины и при этом лежать на диване, поглощая чипсы и сухарики, вряд ли вы приобретете очертания Аполлона.