здоровье

Ученые назвали самую полезную диету

31 мая 2012
11:33
1755
Поделиться:
Средиземноморская диета полезна не только для физического, но и психического здоровья, доказали ученые, пишет The Daily Mail.
 
Рыба, морепродукты, фрукты, оливковое масло, орехи, бобовые позволяют защитить организм от хронических недугов и преждевременной смерти, доказали многочисленные исследования. Однако влияет ли подобный рацион на психику, ученые до недавнего времени не знали.
 
Согласно принятой пищевой пирамиде, основные приемы пищи всегда должны включать в себя зерновые, фрукты и овощи. Также предполагается, что человек выпивает по два литра воды в день. Правда, допускается умеренное потребление вина, рыбы, мяса и яиц. Основной же источник полезного жира - оливковое масло. На самом верху пирамиды - сахар, сладости, мучные продукты. Их можно есть редко и в малом количестве.
 
Сотрудники Университета Лас-Пальмас де Гран Канария и Наваррского Университета в течение четырех лет изучали рацион более 11000 человек. Экспертов интересовала как диета, так и качество жизни, оцениваемое самими добровольцами.
 
В итоге оказалось, что люди, придерживавшиеся Средиземноморской диеты, лучше себя чувствовали с точки зрения физического и психического состояния. По мнению руководителя изыскания Патрисии Энрикес Санчес, именно подобный рацион можно принять в качестве здоровой модели питания.
 
 
MEDdaily

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Хотите первыми узнавать о главных событиях в Украине - подписывайтесь на наш Telegram-канал


Подтверждено:  
1 325 841 
+8 147
Болеет:  
140 934 
+4 123
Выздоровело:  
1 159 311 
+3 889
Умерло:  
25 596 
+135

Сегодня
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.00095391273498535 [2] => 0.089628934860229 )