Как спастись от "африканской" жары

 Еще как минимум неделю в Украине продержится знойная погода. Особенно жарко на выходных будет на Востоке и Западе страны. Там столбик термометра в тени покажет +37 градусов.
Как пишет газета "Сегодня" со ссылкой на Укргидромецентр, в остальных регионах Украины синоптики обещают +33.
Чтобы украинцам было легче пережить пик аномальной жары, спасатели дали несколько советов и рекомендации.
Во время жары необходимо прекратить проведение массовых мероприятий для детей, а при использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров нужно избегать сквозняков и переохлаждения.
Касательно людей с повышенно чувствительностью к жаре, им необходимо оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях.
Спасатели также рекомендуют употреблять повышенное количество воды и прохладительных напитков для предотвращения обезвоживания организма.
Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов можно пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай.
Употребление газированных напитков необходимо ограничить. Желательно также ограничить физические нагрузки, особенно под открытым солнцем и в часы наибольшей жары.
Пищу лучше всего употреблять ту, которая легко усваивается: с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ, отдавать предпочтение овощам и фруктам, избегать употребления алкоголя.
Специалисты также рекомендуют в жилых и служебных помещениях проводить ежедневные влажные уборки.