новости

Спортивное питание: плюсы и минусы

16 мая 2014
14:02
5411
Поделиться:

Сейчас большинство спортсменов для достижения быстрых эффективных результатов принимают спортивное питание. При этом вокруг него постоянно ходят споры о том, чего оно больше дает – пользы или вреда. Порой встречаются статьи, где людей пугают всеми болезнями сразу, включая зависимость от приема этих препаратов. В других публикациях расписывается несомненная польза и идут рассуждения на темы, каким же оно будет – спортивное питание будущего, из чего его станут изготовлять. Так кто же прав?

 

Истина, как обычно, посредине. У спортивного питания, как у любого препарата, есть и позитивные стороны, и негативные.

 

Несомненный плюс спортивного питания в том, что оно действительно помогает в довольно сжатые сроки приобрести красивые формы, похудеть либо нарастить мышечную массу.

 

Следует отметить, что спортивное питание – это не пищевые добавки, как многие считают. Креатин, протеины, гейнеры являются продуктами переработки натуральных компонентов. Собственно, это обычная пища, из которой исключены все вещества, не приносящие пользы. А это значит, что они не могут быть вредными по определению.

 

Скажем, протеин это растительный или животный белок, который выделен из натуральных продуктов. Необходим для того, чтобы восполнять потери белка, которые неизменно наступают при силовых нагрузках.

 

Гейнеры содержат повышенную дозу углеводов и тех же белков. Помогают восполнять потери энергии и способствуют эффективному набору мышечной массы. Особенно любят этот продукт новички тренажерных залов, которые хотят поскорее увидеть красивые мускулы на своем теле. Однако следует предостеречь, что гейнеры помогают только набирать мышечную массу. А уж строить красивый рельеф нужно с помощью упорных тренировок при правильном питании.

 

Также популярны среди спортсменов сжигатели жира. Они ускоряют обмен веществ на клеточном уровне и помогают быстрее выводить из организма ненужные вещества. В составе этих препаратов довольно много разных компонентов, таких как кофеин, зеленый чай и прочие. Тут у разных специалистов есть разночтения по поводу их воздействия на организм. Одни говорят, что данные вещества усиливают иммунитет и подталкивают организм к эффективному сжиганию жира. Другие не советуют принимать препараты с кофеином, поскольку он вызывает перевозбуждение нервной системы, влияет на работу сердца. Тут уж каждому самостоятельно решать – принимать или не принимать.

 

Спортивное питание, ка любой продукт, полезно в меру. Перед тем как что-то принимать, нужно посоветоваться с тренером и возможно врачами. К тому же спортивное питание – это лишь добавочный продукт. Само по себе, без тренировок и соблюдения режима, оно результата не дает.

delta = Array ( [1] => 0.0014660358428955 [2] => 0.052122116088867 )