здоровье

Эксперты рассказали о простой ошибке, которая приводит к набору веса

24 декабря 2015
08:32
2216
Поделиться:

Ученые выяснили, что к лишнему весу и увеличению объема талии приводит высокая скорость еды.

Обработав результаты 23 различных исследований, эксперты в области питания пришли к выводу, что люди, которые справляются с обедом слишком быстро, страдающих ожирением вдвое чаще, чем те, кто пережевывает пищу медленно, сообщает Главное.

Диетологи утверждают, что, чем дольше пища находится во рту, тем сильнее она провоцирует вкусовые рецепторы послать мозгу сигнал о насыщении. Когда мозг осознает, что человек сыт, он предохраняет организм от набора лишних калорий.

Оптимальную скорость пережевывания пищи установить невозможно. Эксперты советуют жевать пищу до тех пор, пока ее консистенция не станет гладкой, без лишних комочков. Прежде чем взять новую ложку определенной блюда, после проглатывания пищи рекомендуется сделать один-два глубоких вдоха.

По материалам: НВ


Теги: ВЕС, ЕДА

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

загрузка...

загрузка...

Сегодня
16 июня 2019
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.00099420547485352 [2] => 0.051920175552368 )