Какие продукты наиболее полезны для здоровья мужчин, расскажет Главное.
Постные части говядины и свинины — очень полезный для мужчин продукт из-за выского содержания белка, лейциновой кислоты и аминокислот, необходимые для мышц.
Кислая вишня содержит особые антиоксиданты, которые помогают сократить окислительные повреждения мышц, увеличить их работоспособность и укрепляет иммунитет.
Вопреки распространенному мнению,потребление шоколада (особенно черного) нормализует кровообращение и уменьшает уровень холестерина в организме.
В устрицах,индейке, курице, орехах и бобовых содержится цинк – минерал, жизненно необходимый для сердца, мышц и репродуктивной системы.
Корень имбиря обладает сильным противовоспалительным действием и должен обязательно присутствовать в рационе занимающихся спортом мужчин.
Молоко и йогурт - еще одни источники лейциновой кислоты и аминокислот, кладези белка, калия и так называемых лактобактерий, необходимых для здоровья ЖКТ.
В бананах содержится очень много калия. При недостатке калия развивается гипокалиемия, возникают нарушения работы сердечной и скелетной мускулатуры.
По материалам: woman-talk