Команда диетологов и физиологов установила, что лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30. Главное представляет список тех продуктов, с которых нежелательно начинать свой день.
Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка – по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.
Для расщепления белка красного мяса организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.
Копчености и консервы трудно назвать полезными и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли.
В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.
По материалам: medinfo