О Топ-7 продуктов, благодаря которым вы рискуете сильно поправиться, расскажет Главное.
1. В шоколадном батончике скрывается 5-6 ложек сахара
Быстрый, вкусный и широко разрекламированный перекус приносит непоправимый вред нашему организму. В среднем баточнике Snickers, Mars и Nuts содержится около 28 г сахара. 287 калорий. Добавьте к этому еще орехи, и получите около 350-400 калорий.
2. Йогурт - загустевшая химическая смесь
Реклама заявляет, что йогурт - это правильный и полезный перекус. Но магазинные творожные массы представляют собой эссенцию из крахмала, ароматизаторов и химически обработанных кусочков манго, ананаса или маракуйи. Добавьте к этому еще 5-6 ложек сахара с горкой, и вы получите энергетическую бомбу замедленного действия, которая ошибочно считается полезной.
3. Мюсли и хлопья - быстрые углеводы в сладком сиропе
Зерно для мюсли проходит усиленную термическую обработку: его отделяют от оболочки и обдают паром. В результате мюсли лишаются большинства полезных витаминов и минералов и отправляются в разряд быстрых углеводов. Затем каждую "хлопушку" погружают в сахарную эссенцию, в которой содержится диоксид серы - консервант, способный вызвать аллергию и проблемы с желудком. Добавим в смесь шоколад и сухофрукты. В итоге получается, что в средней тарелке хлопьев содержится от 30 до 37 г сахара - почти дневная норма.
4. Nutella - взрывная комбинация жиров и сахара
Всего пара ложек сладкой шоколадной пасты обеспечит вас лишними 200 калориями и обеспечит 20 граммами сахара.
5. Сосиски и колбасы содержат всего 10-30% мяса
Белково-жировые стабилизаторы, казеинат натрия, соя, мука, крупы и крахмал - выбор замены мяса для производителя огромен. Также медики говорят о большом содержании сахара в докторской колбасе: около 20 чайных ложек на килограмм продукта. А лишние наличие красителя в колбасном изделии можно проверить следующим образом: сварите сосиску в соленой воде. Если раствор станет розовым, то лучше такой продукт не употреблять.
6. Алкоголь может содержать до 350 калорий в 100 граммах
Лидером рейтинга являются всевозможные сладкие настойки и ликеры, в них содержится огромное количество сахара и более 300 ккал. Затем идут крепленое вино, водка, джин, ром и виски. Их калорийность примерно 200-250 ккал на 100 г. Последнее место в списке калорийности алкоголя занимает пиво - 30-50 ккал на 100 г. Но данный напиток пьют в очень больших количествах - в бутылке содержится под 300 ккал. Также стоит помнить о том, что алкоголь употребляют в совокупности с различными деликатесами и закусками - от омаров до сухариков с хреном. А в нетрезвом состоянии переесть намного легче.
7. Пакетированные соки приводят к избытку сахара в организме
В маленьком стаканчике 200 мл содержится 8-9 кубиков сахара! Столько же, сколько и в кока-коле. Но сок до сих пор считается полезным продуктом, который особенно любят пить дети. Наибольшее содержание сахара в виноградном соке: около 58 г на 350 мл! Также в пакетированных соках содержатся искусственные кислоты, которые разрушают нежные стенки желудка и вызывают гастрит. Поэтому следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку или смузи, в которых нет дополнительных консервантов.
По материалам: Хрещатик