здоровье

От каких заболеваний защищает витамин С

24 декабря 2016
18:48
2188
Поделиться:

Дополнение пищевого рациона антиоксидантами ( витаминами А , С, Е и селеном ) защищает клетки, нейтрализуя свободные радикалы - фрагменты атомов, которые вызывают распад клеток и производят метаболические отходы, сообщает Главное со ссылкой на zhyvyaktyvno.org.

Витамин С повышает уровень «хорошего» холестерина и предотвращает окисление «плохого» холестерина, что, в свою очередь, препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В совместном исследовании, проведенном университетом штата Калифорния и Лос-Анджелесский школой здоровья (США), было доказано, что у мужчин, которые ежедневно принимали витамин С, риск инфаркта миокарда был на 45% ниже, чем у тех, чья доза витамина С была меньше.

Также выяснилось, что витамин С снижает риск инсульта. В одном из исследований было показано, что мужчины с относительно низким уровнем витамина С в крови имеют в 2,4 раза большую вероятность получить инсульт, чем мужчины с более высоким содержанием этого элемента в крови.

Еще одно исследование показало, что у женщин, которые дополнительно принимали витамин С в течение 10-летнего периода, вероятность развития катаракты была на 77% ниже по сравнению с женщинами, которые никогда не принимали витамин С как пищевую добавку.

Терапевтическая суточная доза витамина С составляет 1000-2000 мг.

В некоторых случаях дополнительный прием витамина С противопоказан; поэтому перед началом приема проконсультируйтесь сначала с врачом.

Цитрусовые фрукты - апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарин и комкват - поддерживают здоровье сердца и могут играть положительную роль в профилактике рака, инсульта, диабета и других хронических заболеваний. Съедайте хотя бы один цитрусовый фрукт ежедневно - и чувствуйте себя здоровым.

 
 
 


Теги: питание

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Хотите первыми узнавать о главных событиях в Украине - подписывайтесь на наш Telegram-канал


Подтверждено:  
1 936 228 
+14 984
Болеет:  
421 136 
+4 808
Выздоровело:  
1 475 556 
+9 736
Умерло:  
39 536 
+440
Привито:  
445 861 
+13 044

Сегодня
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.0013129711151123 [2] => 0.13348388671875 )