техно

Специалисты дали 3 совета невыспавшимся людям

17 марта 2018
20:54
1992
Поделиться:

Многие из нас любят поспать подольше, но вот не каждому это всегда удается

И если на сон было потрачено слишком мало, утром чувствуешь себя, мягко говоря, разбитым. Чтобы поскорее прийти в чувства, нужно несколько отступить от привычных правил утра, пишет Обозреватель со ссылкой на MailOnline.

Добавьте света

Откройте шторы и, если за окном хмуро, включите верхний свет. Это поможет разбудить ваш мозг – яркий дневной свет даст понять, что уже пора просыпаться.

Примите холодный душ

Когда ледяная вода соприкасается с кожей, у организма начинает "паника": дыхание происходит гораздо быстрее и глубже. Благодаря этому возрастает потребление кислорода, ускоряется циркуляции крови и улучшается питание тканей и систем.

В результате пробуждение происходит мгновенно.

Повремените с кофе

Кофе способствует повышению в организме уровня кортизола, поэтому мы ощущает эффект бодрости и энергичности. Однако рано утром этого вещества в организме и без того хватает, а лишняя стимуляция его выделения может привести к обратной реакции – сонливости.

Потому повремените с пробуждающим напитком пару часов.


Теги: сон, наука

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter



Золоте
Леонид ЛОГВИНЕНКО
Важкий вибір
А. ВЕРТИЙ
Аура языка
Александр КИРШ
Питання в тому – яка ціна?
Андрій ЦАПЛІЄНКО

Сегодня
больше новостей
новости партнеров
delta = Array ( [1] => 0.00076794624328613 [2] => 0.086055994033813 )