Умеренность в еде, отбрасывание негативных мыслей и общение с друзьями, коллегами и близкими. Вот некоторые советы от экспертов в области здоровья и правильного питания, которые помогут пережить пандемию коронавируса.
Робин Юкилис – мать и автор нескольких книг о правильном питании и поддержании стройной фигуры. Однако во время пандемии она сама стала заедать стресс калорийной пищей.
Робин говорит, что печенье не сильно навредит, если его сочетать со здоровыми углеводами и большим количеством овощей. И даже хлебные злаки могут быть полезны, если помогают вам почувствовать себя лучше.
Согласно исследованиям, только в США продажи печенья и солёных закусок во время пандемии возросли на 50%.
Эксперты советуют: те, кто боится набрать вес, могут попробовать интервальное голодание.
Ещё один эксперт рассказывает, как сохранять хладнокровие, работая из дома.
Также он отмечает, что в доме нужно чётко разграничить место работы и зоны, где дети учатся или играют. Это позволит избежать недоразумений.