здоровье

Исследование: сколько минут упражнений компенсируют день без движения

29 ноября 2020
16:33
1053
Поделиться:

Международная команда исследователей установила, что 30-40 минут интенсивной или умеренной физической активности в день могут противодействовать негативному влиянию от 10 часов сидения на месте.

Об этом сообщает Sciencealert.

Новая работа основана на анализе девяти предыдущих исследований — в общей сложности в них участвовали 44 370 человек. Все они носили фитнес-браслеты. Выяснилось, что чем меньше человек тратит времени на физическую активность, тем выше вероятность его преждевременной смерти. А те, кто тратил на упражнения хотя бы по 30-40 минут в день живут столько же, сколько люди, ведущие активный образ жизни.

Ученые отмечают, что совсем не обязательно в это время заниматься именно спортом. Работа в саду, уборка, езда на велосипеде или быстрая ходьба — все это тоже снижает риск ранней смерти.


Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Хотите первыми узнавать о главных событиях в Украине - подписывайтесь на наш Telegram-канал


Подтверждено:  
1 177 621 
+5 583
Болеет:  
241 392 
-8 639
Выздоровело:  
914 730 
+13 981
Умерло:  
21 499 
+241

Сегодня
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.00077700614929199 [2] => 0.1808180809021 )