интересно

Чашка кофе перед тренировкой может повысить показатели активности

9 декабря 2020
18:56
882
Поделиться:

Новое исследование показало, что чашка кофе может не только взбодрить вас утром, но и улучшить производительность во время тренировки. Об этом свидетельствовали наблюдения за велосипедистами, которые употребляли этот напиток перед заездом.

Предыдущие исследования показали, что кофе может повысить физическую выносливость, подавляя боль, уменьшая усталость и улучшая нервно-мышечную работу. Однако было неясно, распространяются ли эти преимущества на людей, которые регулярно пьют кофе, поэтому доктор Нил Кларк из Университета Ковентри и его коллеги решили провести собственное исследование.

Чтобы лучше понять связь между постоянным потреблением кофеина и производительностью, ученые набрали 46 велосипедистов-добровольцев, которые тренировались от одного до трех раз в неделю в течение года.

Участников попросили заполнить анкету о потреблении кофе, после чего добровольцы были разделены на две группы в зависимости от частоты употребления этого напитка. Внутри групп велосипедисты были разделены еще на две подгруппы. Одной из них давали перед тренировкой кофе, а другой — плацебо. Через час после употребления кофеина участникам нужно было проехать около пяти километров на велотренажере.

Как показал эксперимент, употребление кофе перед заездом повышало показатели физической активности в среднем на 1,7%. Это происходило вне зависимости о того, сколько кофе пили участники обычно.

Доктор Кларк резюмировал: «Прием кофе в пропорции три мг/кг* улучшил показатели велосипедистов, как у тех, что пили кофе постоянно, так и у тех, кто делал это редко».

Источник: ПопМеханика


Теги: кофе

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Хотите первыми узнавать о главных событиях в Украине - подписывайтесь на наш Telegram-канал


Подтверждено:  
1 364 705 
+7 235
Болеет:  
156 272 
+1 932
Выздоровело:  
1 182 036 
+5 118
Умерло:  
26 397 
+185
Привито:  
6 888 
+1 983

3 марта 2021
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.00081396102905273 [2] => 0.14294099807739 )