здоровье

Советы тем, кто решил на Крещение искупаться в проруби

18 января 2011
18:46
1788
Поделиться:
На праздник Богоявления 19 января центральное место занимают обряды, связанные с водой, и один из них - купание в проруби.
 
Купание в проруби зимой, без предварительной подготовки, может быть опасным для стариков, детей, лиц, страдающих острыми и хроническими заболеваниями, предупреждает главный врач Киевского городского Центра здоровья Отто Стойко.
 
Зимнее плавание - высшая форма закаливания холодом. Оно вызывает максимальное напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции и влияет на организм человека, вызывая значительные изменения в деятельности практически всех систем и органов.
 
"Непосредственно после заплывов в полынье отмечается, в частности, увеличение в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов, и это явление, которое немного напоминает стресс, сохраняется в течение 4 часов", - объясняет Отто Стойко.
 
"Безусловно, при атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, активных формах туберкулеза легких, других острых и хронических заболеваниях отклонения такого рода не только нежелательны, но и недопустимы", - отмечает он.
 
 
Но если человек здоров и подготовлен к зимнему купанию, то он должен строго придерживаться правильного строгого дозирования холодовой нагрузки, а также гигиенических правил, в первую очередь принципов постепенности и последовательности.
 
Поэтому если вы решили начать закаляться купанием в проруби, сначала посоветуйтесь с врачом и не забывайте о следующих правилах.
 
Обязательно купайтесь в знакомом месте или месте, приспособленном для зимнего купания с обустроенным входом в воду.
 
Приходите к проруби с сопровождающим. Берите с собой туристическую одеяло или даже просто газету, чтобы постелить под ноги при раздевании и одевании.
 
Купание нужно проводить быстро. Если вы новичок - только нырныте в ледяную воду и сразу выходите.
 
 
Одежда должна быть удобной для одевания, не тесной и с наименьшим количеством пуговиц.
 
Не употребляйте алкоголь и не курите перед купанием.
 
Не купайтесь на голодный желудок и сразу после принятия пищи.
 
Не забывайте о постепенности и здравом смысле.
 
Украинская правда
 
Теги: крещение

Если вы заметили орфографическую ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

загрузка...

загрузка...

Сегодня
больше новостей
delta = Array ( [1] => 0.0011780261993408 [2] => 0.05203104019165 )